懷孕與生育

2024.08.22 如何告訴他我懷孕了？

如何告訴他我懷孕了？

翻譯自 Profemina “I'm Pregnant — He Doesn’t Want the Baby”

也許妳正在閱讀這篇文章，為告訴妳的伴侶妳懷孕的消息而做準備。妳對這個話題的研究顯示，妳擔心他可能對懷孕的消息並不開心。這是可以理解的，妳希望這次與他的對話能盡可能順利地進行。在妳提出這個話題之前，先探討一下無論他有什麼反應，妳希望遵循的路徑。我們的文章《如何做出好的決定？》可能對妳有幫助。
一旦妳確定了自己的方向，就可以向他表達。在他休息好了、心情愉快、且能專注於妳的時候，例如在一次晚餐約會時，是理想的時機。如果妳擔心他會情緒失控，計畫在公共場所進行，比如餐廳，會是一個不錯的選擇。如果妳擔心在對話中詞不達意，也可以選擇寫信給他。
開始對話時，先建立橋樑。告訴他妳欣賞他什麼，以及你們的關係對妳有多重要，然後再告訴他妳懷孕的消息。請求他的支持，並確認妳希望他能和妳一起加入這趟冒險。
希望他的反應會比妳預期的更好，但請記住，他的反應是他的責任，而不是妳的，而且這也可能並不是最終的結果。

我懷孕了，但他不想要孩子——如何應對這種情況的五個技巧
他的反應或言辭可能非常傷人。結果，妳可能會感到與他疏遠，不確定如何繼續。
以下是五個懷孕期間的關係小技巧：

一、堅定自己的方向
這是關注妳內心最深處渴望的時刻。無論你們的關係如何，妳真正想要的是什麼？妳的生命很重要！因此，做出一個與妳自己一致、符合妳信念的決定至關重要。
為了「他的緣故」而做出與妳內心渴望相悖的決定，可能會對妳、妳的未來以及你們的關係產生長久的影響。
如果妳對這個決定感到安心，我們鼓勵妳堅持下去，直到妳的伴侶接受。這種結果的可能性很高！許多男人最初的負面反應，最終成為了自豪且充滿愛心的父親，他們感謝伴侶在他們沒有勇氣時的堅強和勇敢。

二、善待自己！
特別是在傷痛和困惑中，妳需要對自己好一點。所以為什麼不做些讓妳放鬆和恢復活力的事情呢？這可能意味著去戶外走走，泡個熱水澡，與好朋友見面，或者去妳最喜歡的地方消磨時光。
這將幫助妳與內心的混亂保持一定的距離，也許還能讓妳聆聽自己的內心。這會給妳面對未來帶來新的力量。妳可能會發現，尋求支持是有幫助的。妳不是孤立無援，妳並不需要獨自走過這一切！

三、給自己和他一些時間
如前所述，大多數男人只是需要時間。記住這一點！給他所需的時間，不要指望他現在就能給予太多——儘管這需要很多耐心，這可能是有挑戰性的。但這是值得的！給他和妳自己一個處理這種新情況的機會。
他是不是在疏遠妳，妳在想為什麼他現在會這麼冷淡？
與女性不同，男性在這種情況下通常不太願意進行對話。缺乏溝通並不意味著他在情感上遠離妳。
他可能需要更多的時間獨處或與他的好朋友在一起。
這將允許一個新的觀點慢慢出現，這種轉變不是一瞬間就產生的。
當妳善待自己的時候，也允許他去做能給他力量的事情。

四、保持對話
在初次對話的幾天或幾週後，給他一些「恢復」的空間無疑是明智的。在這個暫停之後，對你們雙方來說，繼續尋求對話可能是有幫助的。
試著一起度過更多的輕鬆休閒時光，這樣你們就有機會交談。如果你們已經有了孩子，讓你們的孩子在被妥善照顧的情況下，選擇一個晚上甚至一個週末，只有你們兩個人，可能會對你們有幫助。這將是有意義的優質時間，打開關於這個重要問題的溝通，並尋求共同立場。
如果妳還能再多付出一些，而不被視為額外的壓力，向他展示妳的善意、理解和愛。這種愛的表現可能會平息他的恐懼——即使這些恐懼剛開始感覺無法克服。妳的溫柔堅持可以幫助你們度過這段時光。

五、揭露隱藏的恐懼
有時候，當前懷孕的「危機」可能也會顯示出你們關係中早就存在的裂痕、不滿或未實現的渴望，這些問題在這個意外消息出現之前就已存在。
雖然這無疑需要一些勇氣，但與彼此開誠布公地溝通你們內心出現的恐懼是非常有益的。儘管妳可能一開始更傾向於忽視它們，但面對這些問題可能會帶來極大的益處。考慮尋求婚姻諮商師的專業幫助。
因此，這次懷孕可能會成為你們各自成長的機會以及成為一對夫婦共同成長的機會。

懷孕期間伴侶沒有支持——該怎麼辦？
也許妳讀了這篇文章後想，「對我來說已經太遲了——他已經離開了。」有時我們的恐懼成為現實：他在懷孕期間，甚至因為懷孕而決定分手。我們的諮商經驗顯示，仍然有希望。因為恐懼而做出的衝動決定並不總是最終結果……
💪🏼 妳擁有應對的能力！——找出優勢測試
👥 我獨特的特質是什麼，我現在可以依賴哪些隱藏的才能？懷孕個性測試！
也許你們從來都不是一對——也許那只是一夜情、炮友關係或外遇……而他對這個「意外後果」的反應是拒絕和感到壓力。這會讓妳感到非常孤獨。
👩‍❤️‍👨 懷孕來自外遇……現在該怎麼辦？測試
妳能想到一位真正為妳著想，妳可以向他傾訴心聲的人嗎？
妳並不孤單！我們希望在這段過程中的每一步都能支持妳。使用我們不帶批評的資源，找到適合妳的道路：
⛑ 不知道從哪裡開始嗎？——首先援助測試
也許整個情況讓妳壓力很大，以至於妳在考慮墮胎：
⚖️ 我應該墮胎嗎？——進行墮胎測試
🛤 墮胎會對我產生長期影響嗎？測試

註: Profemina提供的線上測試為英文，請用Google Chrome瀏覽器開啟，並按滑鼠右鍵選擇「翻譯成中文」

常見問題
如果我的伴侶不想要這個孩子，我該怎麼辦？
許多女性都會遇到這種情況。有幾件事可能對妳有幫助：給予妳的伴侶和自己一些時間，保持溝通暢通，並處理任何潛在的問題。
在這段時間裡，照顧好自己是最重要的。確定妳真正想要的並去追求它。妳有權做出自己的決定，並且可能會發現尋求外部支持是有益的。

他不想要這個孩子的最常見原因是什麼？
特別是如果這次懷孕來得突然，妳的伴侶可能會感到震驚。有幾個因素可能會觸發他的初步反應：
1.他對父親身份的恐懼——意識到責任，加上擔心自己無法勝任。
2.外部環境（財務狀況、生活安排等）。
隨著時間的進展，當他開始看到解決方法和成為父親的可能性時，他的態度可能會改變。

如果他不想要這個孩子，我該如何回應？
給自己和他一些時間，同時保持溝通暢通，這可能會有所幫助。妳也可能需要暫時與他保持距離，以便認清自己真正的渴望，並據此選擇妳的行動步驟。可以考慮使用我們的免費測試作為參考意見的來源。即使最終妳需要自己撫養孩子，妳也不是孤單一人。有各種支持選項可供妳選擇。

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